Inspiraatiota hyvinvointiin
Minulle vuodenaikojen mukaan eläminen on kokonaisvaltaisen hyvinvointini kannalta tärkeää. Vireystasoani ja jaksamistani, niin henkisesti kuin fyysisestikin, määrittää erityisesti auringonvalo. Blogissani eletään siis vahvasti hetkessä.
Blogiltani voi odottaa yinjoogaharjoituksia, satokauden reseptejä ja mietteitäni hyvinvoinnista.
Tervetuloa mukaan inspiroitumaan ja voimaan hyvin!
Karkeasti eroteltuna sympaattinen hermosto aktivoituu stressitilanteissa, valmistellen kehoa "taistele tai pakene" -reaktioon. Tämä ilmenee muun muassa sydämen sykkeen kiihtymisenä, verenpaineen nousuna ja hengityksen nopeutumisena. Lyhytaikaisesti tämä reaktio on hyödyllinen, mutta pitkäaikainen sympaattisen hermoston ylivirittyneisyys voi johtaa...
Kevät Suomessa tuo mukanaan lisääntyvää valoa ja uutta elämää, mutta se voi myös paljastaa piilevät haasteet. Minulla on myöhäisestä teini-iästä lähtien ilmennyt kaamosmasennusta, joka alkaa ylivirittyneisyytenä ja saattaa päätyä täydelliseen kykenemättömyyteen tehdä mitään. Ylivirittyneisyys ja energia lisääntyvät kevään tullessa, kun aurinko...
Miksi lempeä hieronta on niin tehokasta?
Kiireen Keskellä – Matka Kohti Tasapainoa
Mutta kuten monesti elämässä, aika ei ole rajaton. En ollut osannut ennakoida, kuinka paljon aikaa se kaikki vaatisi. Hetken aikaa toivoin, että voisin hallita aikani täydellisesti ja tuntea, kuinka työni ja opiskeluni tuovat juuri sitä, mitä kaipasin: tasapainoa. Mutta asiat eivät menneet aivan niin.
Uusia alkuja
Hyväksyntä itseä kohtaan on yksi tärkeimmistä asioista, jonka voimme oppia. Syksy tarjoaa meille mahdollisuuden oppia arvostamaan itseämme ja antamaan anteeksi niin itsellemme kuin muille. Meidän ei tarvitse olla täydellisiä tai aina tietää vastauksia. On ok olla keskeneräinen ja antaa itselleen tilaa kasvaa. Jos kannat mukanasi pettymyksiä,...
Loppukesän lempeys
Yinjooga harjoitus loppukesän ja alkusyksyn rauhallisiin iltoihin on hidastempoinen ja meditatiivinen harjoitus, joka keskittyy mielen rauhoittamiseen. Asanat pidetään useita minuutteja, mikä mahdollistaa syvän rentoutumisen ja kehon palautumisen. Harjoituksen aikana voit tuntea, kuinka kehosi avautuu ja jännitys hellittää.
Rennosti kesään
kuva: Ulla Sini Maaria Pieniniemi
Elinvoimaa luonnosta
kuva: Ulla Sini Maaria Pieniniemi
Yhteistyökumppanit
Sähköisen mobiililahjakortin on suunnitellut ja toteuttanut Design & Sustainability lead Tea Dickman. Tean portfolioon pääset tutustumaan
kuva: Ulla Sini Maaria Pieniniemi